深蹲是不是能瘦小腿（深蹲能练粗大小腿吗）

深蹲可以瘦小腿。蹲姿需要应用于小腿和臀部的肌肉。蹲是一种复合的系统性锻炼。下蹲刺激的肌肉包括股四头肌、腘绳肌、臀屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。肌肉受到的刺激越多，消耗的卡路里就越多，因为即使不锻炼，它们也有助于燃烧卡路里。蹲姿可以帮助塑造下半身的线条，这对减轻下半身的体重非常有效。