下颚有肉怎么减掉（去除下颚赘肉最简单的方法）

可以通过减少体脂肪和加强下巴肌肉来缩小下巴下的肉因为下巴下的肉往往是由于体脂肪过多而形成的，因此控制饮食，减少体脂肪可以减少下巴下的肉。

同时，加强下颌和喉咙肌肉的锻炼可以使下巴变得更紧实，进一步减少下巴下的肉。

除了控制饮食和加强锻炼，还有一些其他方法可以缩小下巴下的肉，例如使用瘦脸机和颈部按摩等，但是这些方法的效果因人而异，需要谨慎选择并坚持使用。

此外，注意保持良好的姿势，避免低头和仰头过度也可以帮助减少下巴下的肉。