粽子抗饿吗（粽子跟米饭哪个更抗饿）

粽子比米饭抗饿，粽子是糯米做的，糯米等粘性食品消化的比较慢，饱腹感时间长，粽子的馅料一般都是高热量，高糖食材，短时间不需要补充能量，所以就抗饿。

很抗饿。

因为粽子的热量很高，一个蜜枣粽的热量大概为345大卡，约等于1.9碗米饭。而且粽子吃多了会腻，中途我们再吃点其他的东西，完全是很有饱腹感的。成人的饭量虽然比小孩大，但是一餐不可能只光吃粽子，而且吃多了容易不消化。建议你在早饭跟午饭吃粽子会比较好。