48式太极拳基本功训练方法（48式太极拳入门自学教程从零开始）

1：太极拳的基本功需要通过“四链接一蹲”来进行锻炼。

四链接一蹲是太极拳中最基础的动作，也是与身体基本功进行锻炼的重点。

四链接是指“手和脚的链接”、“手和腰的链接”、“手和眼的链接”和“手和身的链接”，其中蹲是指在做四个链接的基础上，需要蹲下身体。

做好四链接一蹲的练习，可以锻炼太极拳中最重要的基本功，如身体控制、呼吸调节等。

此外，太极拳的基础功夫也包括如“推手”、“单刀”等招式的练习，可提高太极拳技能的水平。