ISP（互联网服务提供商）的用户名和密码通常由 ISP 提供，并在您订阅他们的服务时提供给您。如果您已经忘记了您的 ISP 用户名和密码，您可以尝试以下方法：
1. 在您的 ISP 账户页面上查找：许多 ISP 允许您在他们的网站上访问您的账户信息，包括您的用户名和密码。登录您的 ISP 账户页面，并查找您的账户信息或账户设置页面。
2. 打电话给您的 ISP：您可以致电您的 ISP 客户支持团队，并请求他们提供您的用户名和密码。他们可能需要您提供一些个人信息以验证您的身份。
3. 重置您的密码：如果您已经尝试了上述方法但仍无法找到您的用户名和密码，您可以尝试重置您的密码。许多 ISP 允许您在他们的网站上或通过电话重置密码。在重置密码之前，您可能需要验证您的身份。
请注意，不要尝试从其他人那里获取他们的 ISP 用户名和密码，这可能是非法的，并可能会导致法律问题。
