冬瓜可以多吃吗（十种刮油食物越吃越瘦）

冬瓜可以多吃，冬瓜可以消暑利尿，还可以补充营养

1.维生素：冬瓜中的维生素C的含量很高，每100克冬瓜含有16毫克维生素C，占推荐营养素摄入量的16%。

2.矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质。每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克。

3.膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1g，占推荐营养素摄入量的4%。

可以多吃，但我还是要说，不论菜，主食，肉，副食都要多元化的吃，身体才会最好，冬瓜含有多种维生素，还有利尿功能，善食纤维都很多。