每天消耗300大卡能瘦吗（每天吃300大卡瘦了十斤）

每天消耗300大卡是可以起到减肥的效果，但是要在饮食上控制食欲，每天的热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡，如果说每天消耗300大卡热量，20天才能减掉两斤脂肪，每天消耗300大卡，对减肥来说效果不是很明显。

每天消耗300大卡差不多相当于慢跑30分钟左右的运动量，我认为能瘦。每天运动30分钟左右，一个月下来后，最少能瘦2-3斤，运动是最好的瘦身方式。