一颗糖的热量（吃什么瘦肚子最快）

一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。

答案：380大卡—800大卡，380大卡是薄荷糖热量不高，800大卡是热量高的糖平均数据，现实中有比这个数值有高有低要，对比数据得到结果。