优生优育是为了让每一个家庭都有健康的孩子出生，让每一个出生的孩子都受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚，提倡遗传咨询，进行产前诊断，优生优育的目的是为了子孙后代的良性发展创造有利的条件。具体如下：
一、要优选配偶，有可能的条件，尽量选择性格协调年龄合适的。
二、接受婚前检查，接受产前检查，选择一个最佳的生育年龄，男女最佳生育年龄都在25-29岁之间。
三、如果患有疾病，需要控制好疾病，安排性生活接受怀孕，
四、要做好遗传咨询，孕期要做好保健，加强产前的检测。
禁止近亲结婚
为子孙后代良性发展创造有利条件
最佳生育年龄 25-30岁
生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。
好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉。
男性要经常保持运动，注意劳逸结合。
