一个人每天应摄入多少热量取决于个体的年龄、性别、体重、身高、活动水平和代谢率等因素。一般来说，健康成年人的每日热量摄入量可以根据性别和活动水平来确定，但一般推荐范围是：
- 成年男性：约2000-3000千卡（大卡）
- 成年女性：约1600-2400千卡（大卡）
这个范围是根据常见的营养指南和能量需求计算得出的。需要注意的是，这只是一个大致的范围，实际需求会因个体差异而有所不同。
至于大卡（千卡）和千焦耳（KJ）的区别：
- 大卡（千卡）是热量单位，表示每千克物质升高1摄氏度所需的热量，通常用于食物和能量的计量。1千卡等于1000卡路里。
- 千焦耳（KJ）也是热量单位，是国际单位制（SI）中的热量单位，表示每克物质升高1摄氏度所需的能量。1千焦耳等于约0.239大卡（千卡）。
在一些国家，食品标签上通常会同时标注大卡和千焦耳的热量值，以方便消费者了解食物的能量含量。
一个人每天应摄入的热量取决于多种因素，如年龄、性别、体重、活动水平和健康状况等。一个普通人每天需要摄入的热量可以通过下面的公式来估算：
每日热量需求（大卡）= (体重（公斤） x 活动系数) + 基础代谢率（大卡）
活动系数：
1. 卧床休息：1.2
2. 轻度活动（久坐或少量运动）：1.3
3. 中度活动（例如：上班族、家务）：1.5
4. 高强度活动（例如：运动员、重体力劳动者）：1.7-1.9
例如，一个体重为60公斤、轻度活动的女性，她的每日热量需求约为：
60公斤 x 1.3（活动系数） + 1300大卡（基础代谢率）= 1800大卡
大卡和KJ的区别：
大卡（千卡）和KJ（千焦）都是能量的计量单位。它们之间的换算关系是：
1大卡 ≈ 4.184 KJ
所以，如果一个人需要摄入1800大卡，那她需要摄入大约7620 KJ的能量。
需要注意的是，这个数字只是一个估计，具体的热量需求可能因个人差异而有所不同。为了精确计算热量需求，建议在营养师的指导下，根据个人情况来制定饮食计划。
