高中生选择碳酸钙还是乳酸钙（柠檬酸钙和碳酸钙哪个适合青少年）

高中生一般建议选择乳酸钙，乳酸钙的吸收率更高一些，但是碳酸钙和乳酸钙都是一种获取钙质的方式，只是乳酸钙的吸收率和利用率更高一些，高中生如果想要长高高的话，可以调整自己的饮食结构，适度增加一些乳酸钙的摄取

高中生选择乳酸钙

乳酸钙是吸收最好的钙，又叫盖天力，补钙的同时还可以喝牛奶，多吃豆制品，适当增加户外活动效果更好