100 200kcal相当于多少饭（100 kcal相当于多少食物）

100~200kcal相当于大约半碗至一碗米饭的热量。
因为100~200kcal是一个比较小的热量单位，而且各种食物的热量含量也不一样，所以这个问题无法得出精确的答案。
但是根据一些数据，100~200kcal相当于大约半碗至一碗米饭的热量。
对于需要控制热量摄入的人来说，可以通过这个参考量来控制饮食，也可以根据自己所吃食物的热量含量进行计算和调整。
同时，还需要注意合理的营养搭配，保证身体各项机能的正常运转。