如果一天吃一次钙片，通常建议在睡前服用，因为晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙具有镇静作用，有助于睡眠。
补钙对于孩子的骨骼健康非常重要。以下是一些增加钙吸收的方法：
1. 提供多样化的钙来源：给孩子提供多样化的钙来源食物是关键。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品（如豆腐、豆浆）、鱼类（如小鱼干、鲑鱼）、绿叶蔬菜（如芥菜、菠菜）、坚果（如杏仁、核桃）等都是良好的钙来源。
2. 合理搭配食物：维持适当的饮食平衡也有助于钙吸收。例如，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，可通过日晒、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）或在医生建议下适量补充维生素D。
3. 注意钙的摄入方式：避免与富含草酸盐的食物同时摄入，因为草酸盐会影响钙的吸收。此外，饭后补钙效果更佳，因为胃酸的分泌会促进钙的吸收。
4. 规律运动：适量的运动有助于增加钙的吸收。让孩子进行户外活动，晒太阳，进行体育锻炼，有助于骨骼发育和钙的吸收。
5. 遵循医生建议：每个孩子的补钙需求不同，年龄、性别、体重等因素都会影响补钙的剂量和方式。因此，最好咨询儿科医生或专业的营养师，根据孩子的具体情况制定适合的补钙方案。
请注意，以上建议仅供参考，具体补钙方案应根据孩子的实际情况和医生的建议来确定。
