1、洗温水澡：睡前洗个温水澡，全身毛孔会打开，而且水附着在身上会有加好的降温效果，尤其对于闷热的天气，洗澡后皮肤出汗也会更舒畅，至少在洗澡后的十几分钟里，可以感受一些凉意，如果不是太热，那么趁着身体降温的时间里就尽快入眠吧，在人睡着后身体温度会随着机能减缓而下降，也就是说睡着后你的体温就会自我调节了，盖个薄被子即可安稳入眠。
2、室内放冰：如果室内外属于干热情况，尤其是在白天，洗完澡降温不能保持几分钟，如果家里有冰箱不妨多冻一些冰块，在室内关闭门窗，用冰的融化来降低室温水平，冰的冷气也许不是一下子就能让你感受到的，但在这个过程中，冰的溶解和水蒸气的挥发，相当于具有加湿降温效果的空调。
3、风扇对流：风扇使用的时候要对着门或者窗户，用来增加空气对流即可，如果人离风扇比较远，那么把风扇调制转头模式，对室内整体的气流进行调整，如果室外温度也很高，那么就不适合用这招了，可以先洗澡、在室内放盆水，再用风扇调小档吹，如果没有风扇，可以用扇子扇扇风。
可以采取一些降温措施。
首先，可以选择合适的衣着，穿上轻薄、透气的衣服，可以让身体散发的热量更加容易散发，达到降温的目的；其次，可以适当增加室内空调的使用时间，并且可以将空调温度调整到25-28℃之间，这样既能够减少室内热量，还可以节约能源；此外，还可以采取一些自然降温的方法，例如在室内放置一盆清水，增加室内的湿度，或者在室内洒一些冰水，通过蒸发的过程来达到降温的目的。
总之，夏天降温的方法多种多样，需要根据实际情况进行选择和调整。
