是锻炼之前喝蛋白质粉好还是锻炼后喝（锻炼后喝什么蛋白粉最好）

锻炼前吃，补充蛋白质粉是要在锻炼前吃的，因为锻炼前吃了蛋白质粉，在锻炼时间会消耗本身的蛋白质，所以说在锻炼前先把蛋白质补充上