选择适合自己的防晒品需要考虑多个因素，包括防晒霜的SPF值、使用场景、肤色、所处环境等。以下是一些选择防晒品时需要考虑的因素：
SPF值：SPF值是防晒品对紫外线的防护能力的一个指标，一般SPF值越高，防晒效果越好。根据自己的肤色和所处环境选择适合的SPF值，一般建议选用SPF值在30以上、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜。
类型：防晒霜可分为物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜通过物理方式阻挡紫外线，相对温和，适合敏感皮肤和儿童使用。化学防晒霜则通过化学反应将紫外线转化为热量散发出去，但容易对皮肤造成负担，建议选择SPF值较高、同时具有UVA和UVB防护的化学防晒霜。
使用场景：不同的场景需要选择不同的防晒霜。在室内，可以选择SPF值较低、UVA和UVB防护较低的防晒霜；在户外，可以选择SPF值较高、UVA和UVB防护较高的防晒霜，同时建议选择具有防水、防汗的防晒霜。
肤色：肤色对防晒霜的选择也有影响。肤色较白的人可以选择SPF值较高、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜，而肤色较黑的人则需要选择SPF值较低、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜，以避免过多的防晒霜对皮肤造成负担。
所处环境：不同的环境下，防晒霜的选择也有所不同。在高温环境下，可以选择SPF值较高、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜；在寒冷环境下，则需要选择SPF值较低、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜。此外，如果在游泳、健身等运动前后选择防晒霜，也需要选择SPF值较高、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜，以保证防水效果。
选择适合自己的防晒品需要考虑以下几个方面：
防晒指数：根据个人需要在SPF、PA值等防晒指数上做出选择。
肤质：不同肤质的人适合的防晒品不同，例如油性皮肤适合选择比较清爽的防晒乳液，干性皮肤适合选择比较滋润的防晒霜。
敏感程度：对于敏感肌肤的人来说，需要选择无刺激性、不含香料、不堵塞毛孔的防晒品。
气候和活动：在炎热的潮湿的气候中，需要选择防水防汗的防晒品；而在户外活动中，需要选择持久性更强的防晒品。
品牌和成分：选择知名品牌和无刺激性成分的防晒品，可以确保质量和安全性。
因此，在选择适合自己的防晒品时，需要结合自己的需求和肤质等因素来做出选择。同时，在使用防晒品时，需要注意正确使用方法和补涂次数，以达到最佳的防晒效果。
