淡盐水喝了有什么好处（喝淡盐水的正确方法）

补充体内丢失的钠。

由于大量的出汗，体内丢失了很多的钠离子，淡盐水就是为了补充体内丢失的钠，以维持正常的体内的电解质的平衡。

补充身体所需的电解质：淡盐水含有适量的钠和氯离子，可以帮助补充身体流失的电解质，特别是在剧烈运动或出汗后，有助于恢复身体的平衡。