燕窝是由金丝燕的唾液所构成，富含胶原蛋白、氨基酸和矿物质等营养成分。经常食用燕窝可以补充人体所需的营养素，促进皮肤和毛发的健康，增强免疫力，提高身体抗病能力，缓解疲劳和压力，保持心情愉悦。
燕窝还有美容养颜、润肺止咳、滋阴补肾等功效。不过燕窝价格较为昂贵，应根据自身经济能力适量食用。
长期食用燕窝可以滋润皮肤，增强皮肤弹性，减少皮肤皱纹，防止皮肤衰老；
长期食用燕窝，有助于消除疲劳，缓解精神压力，补充体力，健脑强身，精神更充沛，工作效率更高；
长期吃燕窝，促进新陈代谢，增强功能，有润肺清肠热，补肺虚的功效！
