背背佳每天穿2小时就可以了，因为毕竟是有一定的束缚作用，长时间穿不太好。
如果因为是上班，或者上学不方便脱掉，如果遇到这种情况可以穿够2小时后，适当松一下背背佳腰间的粘带，达到舒服的状态，这样就可以了。对于成年人可以适当延长时间的，如果长时间佩戴背背佳没有什么不太适应的感觉，那可以延长佩戴时间，如果感觉身体有任何不适，请不要再长时间穿戴背背佳，控制在2小时内就可以了。
背背佳是一种矫正姿势的产品，穿戴时间因个体差异而异。通常情况下，建议每天佩戴2-4小时，持续使用3-6个月。然而，具体的佩戴时间应根据个人的情况和医生的建议来确定。在佩戴期间，要注意正确使用和调整，同时结合适当的锻炼和伸展运动，以加速矫正效果。记住，坚持使用背背佳并遵循医生的指导是取得最佳效果的关键。
