1 在于以静制动，通过保持身体的平衡和稳定，以柔化刚，以静制动，实现身体的协调和流动。
2 的原因是因为太极拳强调内在的力量和意念的调动，通过静中求动的方式，可以更好地感受和控制身体的力量和动作，提高太极拳的效果和功效。
3 的是指在太极拳的实践中，通过保持身体的平衡和稳定，以静制动，可以更好地发挥太极拳的特点和优势，提高身体的柔韧性和协调性，同时也能够培养内在的力量和意念的调动能力。
这种静中求动的要求不仅适用于太极拳的练习，也可以应用到日常生活中，帮助我们更好地掌控身体和情绪，提高生活质量。
太极拳静中求动的要求主要包括以下几点：
1. 身心放松：在练习太极拳时，要保持身心放松，摒弃杂念，专注于动作的过程。这样可以使人体的气血畅通，有助于提高练习效果。
2. 动作缓慢：太极拳的动作要缓慢、柔和，避免过快过猛。这样可以让人在缓慢的动作中体会身体的细微变化，从而达到锻炼身体的目的。
3. 呼吸自然：在练习太极拳时，呼吸要自然、深长，与动作相协调。这样有助于提高身体的氧气供应，增强身体的耐力。
4. 循环往复：太极拳的动作要循环往复，不断地练习。这样可以使人体的气血不断循环，起到保健养生的作用。
5. 上下相随：在练习太极拳时，要保持上下肢的协调配合，做到动作的一致性。这样可以提高太极拳的观赏性和锻炼效果。
6. 内外相合：太极拳要求内外相合，即在练习过程中，要将意、气、力与动作相结合。这样可以使太极拳的锻炼效果更好。
7. 劲力寓于无形：太极拳的劲力要寓于无形，即在动作中要含有一定的爆发力。这样可以在保证太极拳柔和的同时，具备一定的抗击打能力。
综上所述，太极拳静中求动的要求主要包括身心放松、动作缓慢、呼吸自然、循环往复、上下相随、内外相合以及劲力寓于无形等方面。通过遵循这些要求，可以更好地练习太极拳，达到强身健体的目的。
