.1. 转移注意力：选择外出散步、听音乐或看书来缓解面包的口欲。
2. 适当吃膳食纤维较多的面包：可以选一些热量较低且含膳食纤维较多的全麦面包满足口欲，但需注意适量控制，避免影响减肥效果。
3. 多喝水：多喝水可以增加饱腹感，缓解饥饿感，但也需适量饮用，避免影响消化功能。
减肥期间特别想吃面包是完全可以吃的，只是应避免吃高糖、高脂的面包。面包主要是使用面粉制作成的，可以为人体提供碳水化合物，在减肥期间无需特别抑制面包的摄入。并且有一些面包是属于全麦面包，这样的面包可以促进肠胃蠕动，对减肥还具有帮助。
