你可以从这几点入手:
1. 与朋友沟通：与朋友进行沟通，说明您不是紧急联系人，并请求他们将您的信息更正。
2. 修改联系人信息：如果您的朋友无法更正信息，请自行修改联系人信息，确保您不再被错误地视为紧急联系人。
3. 联系通讯服务提供商：如果您使用的是手机通讯服务，可以联系该服务商客服人员协助解决问题。
4. 寻求法律援助：如果您认为您的个人信息受到了侵犯，可以寻求法律援助，保护自己的合法权益。
总之，保护个人信息是非常重要的，我们应该时刻关注自己的个人信息安全，避免被他人滥用或泄露。
如果你发现自己被朋友误填为紧急联系人，你可以采取以下步骤来解决这个问题：
1. 和朋友沟通：和朋友进行坦诚的沟通，告诉他们你被错误地填写为紧急联系人，并说明你无法提供适当的帮助。确保以友善和理解的方式进行沟通，避免产生不必要的误解或困扰。
2. 解释你的情况：解释你的日常安排和责任，以证明你无法履行紧急联系人的角色。例如，工作、学习、家庭等方面的压力和责任可能会限制你提供紧急帮助。
3. 提供替代方案：如果可能的话，建议朋友提供其他可靠且合适的紧急联系人。你可以根据他们的需求和关系提供建议，帮助他们找到更适合的人选。
4. 更新个人资料：确保自己的个人资料和联系方式得到正确更新。尤其是在重要联系人列表中，确保只包含真正可提供紧急帮助的人员。
5. 注意个人隐私：确保保护自己的个人隐私和边界。如果你不想被列为任何人的紧急联系人，可以谨慎地管理你的个人信息和边界，以免再次发生类似的情况。
请记住，在解决问题的过程中保持友好和理解的态度，以免伤害到友谊或引起不必要的矛盾。
