首先，我们可以向祖先表达我们对他们的思念之情。我们可以说：“祖先，您离我们已经很久了，但是我们一直在思念着您。您的离去让我们感到十分的悲痛，但是我们依然要坚强地面对生活。”
其次，我们可以向祖先表达我们对他们的感激之情。我们可以说：“祖先，您在世时，为我们做了很多事情，为我们付出了很多。如今您已经离开了我们，但是您的教诲和榜样一直在我们心中激励着我们前行。”
最后，我们可以向祖先表达我们对他们的祝福之情。我们可以说：“祖先，我们祝福您在天堂安好，祝福您的灵魂得到安宁。我们也祝福我们的家庭和睦、幸福，祝福我们的子孙后代能够健康成长、幸福快乐。”
总之，在上坟时，我们应该以真诚、感恩、祝福的心态面对我们的祖先。通过说些什么话，表达我们对逝去亲人的思念和缅怀之情，也可以让我们更好地感受到祖先的存在和影响。
如果是去上坟，首先是摆放好忌品，包括桌椅板凳上香后再磕头。然后就说今天我们来给你上坟，希望你吃好喝好，不要惦念我们，我们过得很好请放心。
