我是个喜欢运动的人，年轻的时候踢足球打篮球，喜欢对抗激烈运动
随着年龄增长，不知不觉体力跟不上了
有次真正意识到自己不能再激烈运动了，那是一次篮球业余比赛，上场才两分钟就气喘吁吁，意识要往右突破，身体却跟不上，导致一脚踩空，摔的比较惨
从此以后，慢慢远离了运动，35岁后基本就坐的多，走的少，身体长胖发虚
有次走楼梯，上三层楼就头晕眼花，看来不运动还是不行
然后就开始跑步，跑了一个月多，身体慢慢适应跑步节奏也感觉体力有所恢复，这时候膝盖却疼起来了，最终为了膝盖健康放下了跑步
游泳成了40岁的我主要的运动方式，但是每次游泳要去游泳馆，非常不方便，坚持不了慢慢也放弃了
现在快50岁的人，找到了室内的动感单车运动，继而发现骑自行车是个非常适合50岁人的运动
不伤膝盖，运动量有保障，又能在家就锻炼，听听音乐跟着电脑里的教练就非常容易坚持下来
买了辆运动自行车，这样有时间，天气好的时候可以出去骑车，感受大自然的风光，呼吸新鲜空气，既锻炼了身体又放松了心情
关注我，可以交流自行车，动感单车的体验分享
快走1小时或慢跑30分钟，每天至少跳一次健身操10分钟或普拉提。坚持比啥都重要，50岁正是第二个春天开始的年龄，动吧，没什么阻挡逆龄的你[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
