靠谱。
因为筋膜养生技术可以加强人体筋膜的弹性和韧性，促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解身体疲劳和肌肉紧张，提高身体的健康水平。
同时，筋膜养生技术也与传统的按摩和推拿技术不同，更注重于通过自我负重、放松呼吸等方式调节身体内部的平衡，因此受到越来越多人的关注和重视。
值得一提的是，筋膜养生技术还涉及到饮食、生活习惯等多个方面，只有多方面的养生才能真正调节身心健康。
所以，如果想要养生，需要做到全面养护，才能保持身心健康。
首先肯定的是筋膜养生是不靠谱的，说它能够起到预防保健作用到靠点谱，因为人体的构造是由水分，脂肪和蛋白质构成，而筋膜只是人体框架中的一部分。
