含钾的食物有哪些（八种食物降血糖）

1,白笋(干) （钾含量：1754）

2、羊肚菌[干狼肚] （钾含量：1726）

3、绿茶 （钾含量：1661）

4、花茶 （钾含量：1643）

5、刺楸 （钾含量：1641）

6、银耳（钾含量：1588）.

下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果，通常包括红豆、蚕豆、扁豆、黄豆、冬菇、竹笋、紫菜、香蕉等，含钾量很高。

100克豆类约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。