青岛马拉松怎么准备（青岛马拉松报名就可以去么）

要准备青岛马拉松，首先要进行系统的训练。建议提前至少3个月开始训练，包括长跑、间歇训练和速度训练。此外，要保持良好的饮食习惯，摄入足够的碳水化合物和蛋白质，以提供能量和修复肌肉。还要注意休息和恢复，避免过度训练。在比赛前，要熟悉赛道，了解气候和地形情况。最重要的是保持积极的心态，相信自己能够完成比赛。