假设这个男子目标锻炼的肌肉部位是腕部和手臂肌肉，那么我们需要考虑的因素就是重量和重量分布的方式。
首先，对于初学者来说，建议选择较轻的哑铃进行锻炼，随着锻炼时间的增加和身体适应能力的提高，可以逐渐增加重量。因此，如果这个男子还是较新的健身爱好者，可以选择30公斤的哑铃进行锻炼。
其次，对于手臂肌肉的锻炼，可以采用单侧运动的方式，即左右手分别进行，这样可以更好地集中锻炼对应的肌肉部位。因此，如果男子目标锻炼手臂肌肉，则可以选择两个30公斤的哑铃分别进行锻炼。
最后，如果男子锻炼的目标是全身肌肉的均衡发展，可以根据自己的身体情况和锻炼经验适当选择重量更大的40kg哑铃，但在使用时要注意不要超过自己的身体承受能力。
