水煮花生的热量高吗（十种刮油食物越吃越瘦）

比较高。

花生属于高能量密度食物，虽然水煮花生比油炸花生的热量稍低，但也能够达到500大卡/100g左右。主要是由于花生中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分。

不高，水煮花生的热量不太高，因为花生经过放在水里一煮，去掉了很多热量，所以说吃水煮花生的热量不高，可以多做一点