零食通常被认为是高糖、高盐、高脂肪的食物，因此被认为不太健康。然而，一些零食也可以提供一些营养价值。例如，坚果类零食富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于提供能量和维持饱腹感。水果干则提供维生素和矿物质。此外，一些零食也可以添加营养价值，如蔬菜脆片和全麦饼干。然而，要注意的是，零食应该作为饮食中的小部分，而不是主要的营养来源。选择健康的零食选项，并注意适量摄入，以保持均衡的饮食。
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但是零食也是有营养的,常见的奶制品比如纯牛奶、奶片或者是水果干、坚果类零食都能给人体提供所需营养,对人体健康发挥积极的作用。
