晚上睡不着觉时，建议选择一些轻柔、舒缓的音乐，以帮助放松身心、缓解压力，从而更容易入睡。以下是几种适合晚上听的音乐类型：
1. 纯音乐：纯音乐没有歌词和旋律，只有乐器演奏的声音，可以帮助人们放松身心，进入深度放松状态。比如钢琴、小提琴、吉他等乐器演奏的曲目。
2. 自然声音：自然声音如雨声、海浪声、鸟鸣声等，可以让人们感受到大自然的美好，从而放松身心，缓解焦虑和压力。
3. 瑜伽音乐：瑜伽音乐通常是一些轻柔、舒缓的曲目，可以帮助人们放松身心，进入深度放松状态，从而更容易入睡。
4. 白噪音：白噪音是一种连续、均匀的噪声，可以遮盖周围的噪音，让人们更容易入睡。
需要注意的是，不同人对音乐的喜好和反应可能不同，因此可以根据个人的喜好和需要选择适合自己的音乐类型。另外，如果长期失眠或睡眠质量较差，建议及时寻求专业医生的帮助。
