平板支撑主要锻炼哪里（平板锻炼哪里的肌肉）

平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等，也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。

平板支撑练习主要锻炼核心肌群。可以大大的提高的站姿和稳定姿势的能力。进行一段时间的平板支撑练习后，可以始终保持正确的坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。