练腿确实可以帮助全身肌肉生长。腿部肌肉是全身最大的肌肉群之一，练习腿部训练可以促进体内生长激素和代谢，这些都有助于全身肌肉生长。
一些经典的腿部训练，例如深蹲、硬拉和腿举等，可以增强核心稳定性、提高爆发力和力量，这些因素都能够帮助身体适应其他肌肉群的负荷训练，从而提高全身的肌肉生长水平。因此，练腿无疑是可以帮助到全身肌肉生长的一项重要训练。
练腿可以帮助全身肌肉生长。大腿肌肉是全身最大的肌肉群之一，在锻炼过程中产生的代谢压力可以激发体内分泌生长激素的增加，同时会促进蛋白质合成和肌肉生长。
此外，通过练习重量提升或多组超量训练等方式可以提高肌肉的力量和耐力，从而帮助全身的肌肉群得到均衡的发展。因此，练腿确实是促进全身肌肉生长的有效方式之一。
