1.不准在无家长或老师监护的情况下游泳。
2.不准在未热身的情况下游泳。
3.不准在游泳池中进食、进水和打闹。
4.不准下水施救落水人员。
5.不准采取拉人、用竿拉等方式擅自施救。

以下是防溺水的指南：
1. 注意水深和水温：在游泳之前，请注意观察游泳池、大海或其他水域的水深和湍流情况，以及水的温度。不要在水温过低或水流湍急的地方游泳，以防止被水流冲走。
2. 掌握游泳技能：只有掌握了一定的游泳技能，才能够在发生意外时保护自己不至于淹死。在游泳前，应该练习基本的游泳姿势和游泳技能，特别是与海水、波浪、潮汐等有关的技能。
3. 身体健康：在游泳前应该确保自己的身体健康状况良好，尤其是没有心血管、呼吸道问题和疾病，以免在深水中晕倒或突然发生疾病而导致意外。
4. 不在独自游泳：不要独自在没有救援队员或救生员的情况下游泳。应该和朋友或家人一起前往，或者选择有救援队员和救生员的游泳场所。
5. 穿上救生衣：不管是孩子还是成人，如果有不熟练技能而且不太擅长游泳或游泳场所不太安全，应穿上救生衣。救生衣可以帮助人们保持身体浮在水面上，减少溺水风险。
6. 不乱扔垃圾：在游泳后，不要随意把垃圾扔到游泳场所周围或者水域中，以免堵塞水路或者威胁水生生物的安全。此外，游泳池内也不要乱扔杂物或食品，以防阻塞水管。
总之，防溺水需要提高警觉性，相互帮助，掌握好游泳技能，严格按照规定自觉遵守游泳场所管理规定等方面加强意识，才能更好地保护自己的生命安全。
