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频繁弯腰干活正确姿势(长期弯腰干活护腰怎么放松)

频繁弯腰干活正确姿势(长期弯腰干活护腰怎么放松)

更新时间:2025-07-02 20:31:32

频繁弯腰干活正确姿势

①最好先蹲下来,把身体前倾,让重力分担到腿部,主要靠臀部、大腿的力量,避免腰背用力。

②需要长时间弯腰或下蹲时,佩戴护腰带,也可以支撑保护我们的腰椎。既要护腰又要护颈

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