蓝莓怎么吃营养吸收最好（蓝莓最好吃最营养的方法）

一是直接生吃。清洗后直接吃，能够最大限度的保持蓝莓营养成分不流失。

二是放点冰糖一起吃。

三是煮成果酱，用新鲜的蓝莓加入适量白糖腌制。