1"通常是指一种早上的时间安排，即在凌晨3点起床，早上6点开始锻炼，上午9点开始工作。这种时间安排被认为能够提高生产力和健康。但是，这种时间安排对于有些人来说可能过于苛刻，不适合每个人。
21"通常是指一种早上的时间安排，即在凌晨3点起床，早上6点开始锻炼，上午9点开始工作。这种时间安排被认为能够提高生产力和健康。但是，这种时间安排对于有些人来说可能过于苛刻，不适合每个人。
321"通常是指一种早上的时间安排，即在凌晨3点起床，早上6点开始锻炼，上午9点开始工作。这种时间安排被认为能够提高生产力和健康。但是，这种时间安排对于有些人来说可能过于苛刻，不适合每个人。
6点开始锻炼，上午9点开始工作。这种时间安排被认为能够提高生产力和健康。但是，这种时间安排对于有些人来说可能过于苛刻，不适合每个人。
9点开始工作。这种时间安排被认为能够提高生产力和健康。但是，这种时间安排对于有些人来说可能过于苛刻，不适合每个人。
