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抗阻运动每天做多长时间(什么运动降血糖最快)

抗阻运动每天做多长时间(什么运动降血糖最快)

更新时间:2025-07-03 04:42:12

抗阻运动每天做多长时间

每次做一个小时即可。抗阻运动主要就是我们日常说的健身撸铁运动,属于无氧运动的一种。每次锻炼不要超过一个小时,超过的话会伤害身体。

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