通过常识我们知道，卧推的实际作用为：
1.从形体方面来说，练习卧推，可以增强机体正面视觉呈现力！
2.从功能性方面来说，练习卧推，可以提升我们的上肢推力！
1.增强力量：复合动作能够预热神经系统，并促进力量的产生和输出。
2.提高效率：复合举重是在短时间内锻炼大量肌肉的好方法。
3.提高卡路里的消耗：更多的肌肉参与意味着更多能量的消耗。
4.有氧效果：因为复合动作的强度比较大，需要大量肌肉的参与，所以会提高心脏和血管系统。
5.提升各方面运动表现：如果一个爱好者的三大项成绩都很好，那么他会更充满活力、速度感快、力量更大。
6.核心力量：每一个作用力都有一个大小相等、方向相反的反作用力。换句话说，核心提供了一个桥梁，让力量从下半身传递到上半身，反之亦然。核心弱，那么产生的力量也会变弱。
7.产生激素：复合动作会刺激生长激素和睾丸激素的释放。
