四百米哪一道最好跑（四百米各个跑道要怎么跑）

400米最好跑的是第一道。因为第一道起跑点在最后，优点在于，第一 比赛过程中可以看到所有其他选手，可以随时了解对手的比赛状况，有利于自己根据现状，制定战术。

第二 起跑时在最后的位置，更能激发斗志，有利于跑出最好的成绩。

第三，第一道位于最内侧，受到的比赛场外的干扰最少，也最容易出好成绩