怎么让自己早起（怎么让自己每天早起）

要想让自己早起，首先要养成规律的作息时间，制定一个早睡早起的计划，并坚持执行下去。另外，要减少夜间的娱乐和手机使用时间，保证充足的睡眠时间。在起床时，可以尝试用动力法则和时间法则来激励自己，例如设定早起后的奖励或惩罚规则。此外，锻炼身体也是提高早起意愿和效率的好方法，可以在早晨进行简单的体育运动。需要注意的是，改变习惯需要时间和耐心，要坚持不懈，慢慢适应，才能真正做到早起。