18岁女生长高可以通过加强营养补充、多做跳跃性运动等方式帮助身体长高。
1、加强营养补充：日常可以多吃含钙、氨基酸、维生素比较丰富的食物，因为这些元素是骨骼以及身体发育时所必需的营养元素，合理的补充，可以有效促进身高生长。
2、多做跳跃性运动：比如打羽毛球、打排球、打篮球、跳远等，不仅可以有效拉伸肌肉以及韧带，还可以促使体内生长激素含量明显增加，促使管状骨生长区活跃，帮助身体长高，同时运动过程中还可以加强机体抵抗力。
需要注意，上述方式只适合于骨骺线没有闭合的18岁女生；如果18岁女生骨骺线已经闭合，身体一般是不能再长高的，因为骨骺线闭合以后，骨头已经没有了生长的空间，所以无法促使身体长高。
