当兵每天跑5公里跑不下来怎么办（当兵每天跑五公里不怕伤膝盖吗）

跑不下来就要刻苦的训练。首先练习你的肺活量。再练习你的耐力。要坚持循序渐进的。慢慢的提高速度。要不了多久。每天跑五公里是没有问题的。

五公里是一个循序渐进的过程，刚开始很多人都跑不下来，主要是平时多加锻炼，不断增加自己的体能素质，在五公里长跑过程中调整自己的呼吸，不能跑小步子，腿一定得迈开，迎风跑的时候用舌头顶住上额，这样避免呼吸进去太多的凉风，导致肚子疼，跑步的过程中身体中心尽量往前倾，这样会减少很多阻力，五公里主要锻炼每个人的意志力，长期坚持一定可以突破自己