伏天晒背的正确方法（三伏天晒背 的最佳方法）

1、伏天晒背时，要选择紫外线不太强的时间段，防止紫外线灼伤。

2、脱去上身衣物，赤背，背对太阳。

3、每次晒背，不得小于半小时，便于去除体内湿气。

4、晒背期间，多吃一些高钙食物。

5、晒背进行一半时，请人拍打后背5至7分钟，效果会更好。

1.能选择户外尽量就去户外晒，不要隔着玻璃晒。

2.晒背的时间，一般是早上和傍晚。

3.晒背的时长，15—40分钟。

4.根据体质来晒，尽量晒到屁股。