三伏天晒几天合适（湿气重吃什么排湿）

晒30天，因为三伏天的太阳温度非常炎热，空气中水分干燥，晒30分钟可以快速增加身体的温度，还能吸收更多的红外线，使肌肤更加红润

看具体情况。如果身体中的湿气、寒气比较重的话，可以多晒一些时间，如果体质比较好的话，晒两天就可以了，三伏天晒背是一种养生方式，要根据个人的体质来，如果没什么问题的话，也不要一直晒，避免起到反面的作用。