吃一个汉堡要运动多久（穷人增肌食物前十排名）

汉堡，它的热量是非常大的，特别是里面加一些肉类，鸡块之类的，他本身的蛋白质也非常高，如果吃一个汉堡的话，最好是要运动一下才能消化，一般运动个十来分钟