一伏天吃什么（三伏天第一伏吃什么好）

应该多吃一些清淡易消化的食物，如：多喝些稀绿豆粥、清汤、鸡肉、鱼肉、豆腐等。还可以吃些苦瓜、时令新鲜蔬莱，解除天气炎热带来的烦脑。此外，闭免吃的太油，以及辛、刺激性过强的食物。数伏了我们这里还有吃饺子的旧俗。

吃饺子。

  俗话说，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。在我国很多地方，都有头伏吃饺子的习俗。一来饺子馅的选择较多，可荤可素，能够在热天里打开人的食欲；二来饺子外形像元宝，寓意福气，刚好跟“伏”同音，头伏吃饺子，象征吃进福气，顺利入伏。