秋季吃牛肉的好处（多吃牛肉十大好处）

立秋吃牛肉有很多好处。牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，对滋补身体很有好处。牛肉中含有丰富的钙、铁、氨基酸等营养素，可以增长肌肉，增强力量 。此外，牛肉还能帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复 。