穿进圆帽子调节绳的方法如下：
1. 将帽子调节绳的一端插入帽子的内部。选择帽子顶部或边缘上的缝隙，尽量靠近帽子的内部。
2. 用手握住另一端的绳子，将绳子从帽子的内部拉出来，使其通过缝隙绕过帽子。
3. 一旦将绳子拉出帽子的缝隙，继续拉动绳子，直到绳子通过全部帽子。
4. 当绳子完成从圆帽子底部到顶部的穿线过程后，可以根据需要调节帽子的松紧程度，然后将绳子一端再次插入帽子内部，锁定调节。
注意事项：
- 穿入绳子时要小心，以免损坏帽子或绳索。
- 如果发现绳子较难穿入或卡住，可以尝试用一只细长的工具，如针或剪刀轻轻地帮助推动绳子进去，但要确保不会刺伤自己。
- 在穿线过程中，要保持绳子的整洁和平滑，以确保帽子调节功能的正常使用。
