如何判断自己的牙齿拥挤的程度（5类人不能做牙齿整形）

要判断牙齿拥挤的程度，可以通过以下方法：观察牙齿排列是否整齐，是否有重叠或间隙；检查牙齿是否有错位或倾斜；观察牙齿是否能够咬合正常；注意是否有咀嚼困难或口腔不适感。

此外，可以咨询牙医进行口腔检查，拍摄X光片或进行牙模扫描，以获取更准确的诊断结果。

牙医会根据检查结果评估拥挤程度，并提供相应的治疗建议，如矫正牙齿或拔牙等。